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在工作室把会员上了，从此一发不可收拾

作者：020202aa更新时间：2025-05-17 11:22:18

    本人今年29岁，身高180cm，从小练体育的，在25岁的那年去了一家100平米的健身工作室当教练，遇到了这位会员，她当时35岁，身高165cm，体重55kg，体脂率27%。长相一般，胸也不算特别大。会员的目的很简单，就是对自己的身材不满意，想减脂塑形，喜欢大股。跟我练了2年以后，各种力量训练加有氧，体重基本还是55kg，但体脂率降到了20%，腰围60，臀围练到了95cm，对于她的身高和体重来说，再加上腰也变细了，臀部看着又大又翘，掰开股才能看见内裤那种，上半身的线条也出来了一些，能看到6块腹肌。
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