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肠胃病，三分治、七分养（第1页）

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肠胃病是一种慢性病，短期内难以治愈，治病良方就是“养”，只能从日常生活习惯中改善。除了日常饮食要有规律之外，还要戒烟、酒、咖啡、浓茶；少熬夜；注意保暖，避免肠胃受凉；日常适当运动，以增强体质。

健胃养胃优选食谱

材料山药400克，白糖200克，淀粉100克，熟芝麻、食用油各适量。

做法山药切条，在清水中泡一下之后，控干水分，放入淀粉中，充分沾裹后，放入热油锅内炸好备用。另起锅放少许油，放入白糖，待白糖溶化后，放入炸好的山药条，翻炒均匀后关火，撒上熟芝麻即可。

功效解读调理脾胃，增强胃动力。

养护肠道优选食谱

材料鸡肝100克，无花果30克，白糖少许，食用油适量。

做法鸡肝洗净，入沸水汆烫；无花果洗净。锅加热，入油，待热时放入鸡肝、无花果一同爆炒，直到鸡肝熟透、无花果飘香，盛起。白糖加适量水煮至溶化，淋在鸡肝无花果上调味。

功效解读杀菌消炎，改善肠胃功能。

健脾益气优选食谱

材料菠萝100克，红薯200克，红豆50克，粳米30克。

做法先将菠萝、红薯分别洗净、去皮，然后将菠萝切小块，红薯切丁备用。再将红豆、粳米用水泡2个小时。水锅置于火上，放入红豆、粳米，大火烧开后，下入菠萝、红薯，拌匀煮熟即可。

功效解读健脾益气，开胃益肠。看书阁『seeshu』，為您提供精彩小說閱讀